Antistres kurs

ANTISTRES KURS za uklanjanje stresa Dobrodošli na jedinstveni 4,5-časovni trening namenjen uklanjanju stresa i unapređenju kvaliteta vašeg života. Ovaj intenzivni kurs kombinuje najefikasnije tehnike i alate za suočavanje sa stresom, emocijama i svakodnevnim pritiscima, omogućavajući vam da ponovo uspostavite ravnotežu i mir u svom životu. Za koga je ovaj kurs? Ako se osećate napeto, brzo se iznervirate, ili često osećate nemir čak i kada je sve u redu, ovaj kurs je savršen za vas. Namenjen je svima koji žele: Da redukuju stres na minimum. Da bolje razumeju svoje misli i emocije. Da razviju emocionalnu otpornost i unutrašnji mir. Da savladaju praktične tehnike za svakodnevnu primenu. Šta ćete naučiti? Razumevanje stresa: Šta je stres i kako nastaje? Koji su njegovi efekti na telo i um? Kako prepoznati stresne okidače? Misli i emocije: Kako kontrolisati misli koje izazivaju stres? Veštine upravljanja emocijama za smanjenje napetosti. Praktične strategije za uklanjanje stresa: Naučićete najefikasnije tehnike i alate za suočavanje sa stresom. Upoznaćete se sa čak 10 ključnih strategija iz skupa od 77 metoda koje će vam biti dostupne i nakon kursa. Mindfulness i vežbe disanja: Praktične vežbe za relaksaciju i jačanje fokusa. Kako razviti svesnost koja pomaže u smanjenju stresa? Emocionalna inteligencija: Razvijanje osnovnih elemenata emocionalne inteligencije. Primena ovih veština za smirenost u izazovnim situacijama. Kako ćemo raditi? Kurs traje 4 sata i 30 minuta i odvija se uživo preko Zoom platforme. Sadrži interaktivne segmente, praktične vežbe i vođene sesije. Polaznici dobijaju e-knjigu sa 77 strategija za uklanjanje stresa i pristup zajednici za podršku. Zašto učestvovati? Kroz ovaj kurs naučićete kako da: Uklonite stres iz svakodnevnih situacija. Razvijete otpornost na pritisak i izazove. Održavate mentalni balans i emocionalnu stabilnost. Primenjujete naučene strategije u realnom vremenu. Pridružite se ovom intenzivnom i transformativnom kursu i kreni